MINERAL

FUNKTIONEN

U.S. RDA

Boron *

Spielt möglicherweise eine Rolle beim Knochenerhalt, Kalzium/Magnesium-Stoffwechsel, wird möglicherweise für die Membranfunktionen benötigt, erhöht möglicherweise die Effizienz von Hormonen (Testosteron).

none (3 mg?)

Calcium

Knochen und Zähne, beteiligt an Signalübertragung der Nerven und bei der Muskelkontraktion.

1000 mg

Chrom

Teil des Glukose Toleranz Faktors (GTF), arbeitet mit Insulin, um den Blutzuckerspiegel zu regulieren.

none (100 mcg?)

Kupfer

Essentiell für die Produktion roter Blutkörperchen, Hämoglobinsynthese, beteiligt an vielen Enzymsystemen (z.B. Superoxiddismutase), Elastizität der Blutgefäße.

2 mg

Jod

Schilddrüse und deren Hormone.

150 mcg

Eisen

Teil von Hämoglobin, beugt Anämie vor.

18 mg

Magnesium

Benötigt in vielen Enzymen, Engergieproduktion, Nerven, Bestandteil von Knochen und Zähnen.

400 mg

Mangan

Kofaktor in vielen Enzymen.

none

Molybdän

Wachstum und Entwicklung, spielt eine Rolle beim Fettstoffwechsel.

none

Phosphor

Knochen und Zähne, Muskeln-u. Nervenfunktion.

1000 mg

Kalium

Elektolyt für Flüssigkeitsbalance, Nerven.

none

Selen

Antioxidant, schützt Vitamin E

none (150 mg?)

Silikon *

Knochenstruktur und Wachstum

none

Vanadium *

Spiel möglicherweise bei der Membranfunktion eine Rolle.

none

Zink

Bestandteil von Insulin, richtiges Schmecken und Hören, wichtig bei Wundheilung und Enzymaktivierung.

15 mg